Una manciata di mandorle al giorno
NEWSLETTER 10 - 11 aprile 2026
Una ricerca che ha analizzato 36 studi di buona qualità mostra che le mandorle possono contribuire a migliorare i livelli di colesterolo, soprattutto quando l’LDL (il colesterolo “cattivo”) è elevato. “Potenzialmente – affermano gli autori dell’indagine – il consumo di mandorle migliora la salute del cuore e riduce il rischio di malattie cardiovascolari”.
Malattie cardiovascolari, rischio in aumento tra le donne
Negli Stati Uniti, nei prossimi anni, le malattie cardiovascolari potrebbero colpire una quota sempre più ampia della popolazione femminile. Lo rivela un recente documento dell’American Heart Association, secondo il quale entro il 2050 le malattie cardiovascolari cresceranno complessivamente dal 10,7% al 14,4%.
Il tema è rilevante anche per il nostro Paese dove queste patologie rappresentano una delle principali cause di morte ma, soprattutto tra le donne, il rischio cardiovascolare non è ancora pienamente riconosciuto.
Ultime dalla Rete
Sempre più presente nella vita quotidiana e al centro del dibattito globale, l’intelligenza artificiale sta trovando applicazione anche in medicina, cardiologia inclusa. Un articolo in pubblicazione su npj Digital Medicine analizza il contributo di queste tecnologie alla prevenzione, alla diagnosi e alla gestione delle malattie cardiovascolari.
Linee guida alimentari: USA ed Europa a confronto
30/03/26
Gli Stati Uniti propongono un cambio di impostazione nella comunicazione nutrizionale, riassunto nello slogan “eat real food”. L’obiettivo è ridurre il ricorso ad alimenti ultra-processati, che oggi forniscono oltre il 60% dell’apporto calorico della popolazione americana.
Si tratta di un messaggio in parte condivisibile ma accompagnato da scelte controverse, soprattutto sul piano quantitativo e comunicativo, e non sempre pienamente allineate alle evidenze consolidate e al modello della dieta mediterranea, come spiega in questo articolo il prof. Alexis Elias Malavazos, Responsabile dell’Unità Operativa Semplice di Endocrinologia e del Servizio di Nutrizione Clinica e Prevenzione Cardiometabolica presso l’IRCCS Policlinico San Donato di Milano.
Pressione arteriosa, i consigli dell’esperto per tenerla sotto controllo
16/03/26
Lo stile di vita è una leva decisiva per controllare la pressione arteriosa. Ad esempio, una sola sigaretta alza la pressione per circa 16 minuti e perdere anche solo 1 kg di peso corporeo può ridurre la pressione di circa 1 mmHg. Come spiega in questa intervista Gianfranco Parati, presidente della World Hypertension League e Direttore Scientifico dell’IRCCS Auxologico San Luca.
Ci sentiamo sani I dati dicono altro
02/03/26
I risultati del progetto CV Prevital mostrano un divario rilevante tra salute percepita e rischio cardiovascolare reale: oltre il 50% delle persone con ipercolesterolemia non è consapevole della propria condizione o non è adeguatamente trattato, il 13% degli ipertesi ignora di esserlo o non riceve una terapia appropriata, circa il 50% presenta disturbi del sonno, quasi sempre senza presa in carico terapeutica.
I problemi di cuore “del gufo”
23/02/26
Uno studio recentissimo, basato sui dati di più di 320mila persone, ha rilevato che chi rimane abitualmente attivo durante le ore serali o notturne è sottoposto a maggior rischio cardiovascolare. Ma attenzione anche ai disturbi del sonno, a volte legati ad ansia e depressione, o alle apnee notturne. Ecco i consigli per un sonno salutare.
Sci alpino, alleato del cuore a ogni età
09/02/26
Con l’avvio delle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026, l’attenzione si concentra sugli sport tipici della stagione fredda. Al di là della dimensione agonistica e spettacolare, l’appuntamento olimpico offre anche l’occasione per riflettere sul rapporto tra attività fisica invernale e salute del cuore. Il movimento praticato durante l’inverno, infatti, può rappresentare un’opportunità importante per la prevenzione cardiovascolare in tutte le fasce di età, a patto che sia svolto in modo regolare e controllato.
