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Controlliamo abbastanza la nostra salute cardiovascolare? Secondo l’OCSE, ancora no: un adulto su tre tra i 25 e i 64 anni non ha misurato la pressione nemmeno una volta nell’ultimo anno. Anche i controlli di colesterolo e glicemia vengono spesso trascurati, soprattutto dagli uomini. Per questo l’OCSE invita a rafforzare la prevenzione, a partire da questi semplici esami che aiutano a individuare precocemente i fattori di rischio cardiovascolare.

Con l'arrivo del freddo, trascorriamo meno tempo all'aperto, riducendo l'esposizione alla luce del sole e l'attività fisica. Abitudini che possono rappresentare un rischio soprattutto per chi soffre di una malattia renale cronica, con possibili conseguenze anche sulla salute delle ossa e del cuore. La Società Italiana di Nefrologia suggerisce alcune precauzioni per affrontare i mesi invernali.
 

Le luci notturne, anche quelle di bassa intensità che tendiamo a considerare innocue, possono modificare la struttura e la funzione del cuore. Un nuovo studio suggerisce che l’esposizione notturna alla luce possa favorire un rimodellamento del cardiaco con caratteristiche simili a quelle osservate in condizioni di stress prolungato.

 

La prevenzione cardiovascolare comincia fin dall’infanzia. Genitori e nonni possono avere un ruolo importante: i primi segni di aterosclerosi possono comparire già nella prima decade di vita e tra i bambini sono sempre più diffusi fattori di rischio come sovrappeso, obesità, ipertensione e alterazioni della glicemia. Ecco la guida pratica della Società Italiana di Pediatria.

 

I flavanoli, presenti in alcuni vegetali, possono dare un contributo per conservare la nostra salute cardiovascolare ma l’Università di Reading, nel Regno Unito, avverte che meno del 20% delle persone ne assumono in quantità tale da essere benefici per cuore e vasi. Scopri gli alimenti che ne sono più ricchi.

 

Le linee guida internazionali sottolineano costantemente l’importanza di mantenere sotto controllo il peso corporeo. Una delle strategie consiste nell’imparare ad ascoltare i segnali di sazietà e smettere di mangiare quando ci sentiamo sufficientemente sazi. Ecco come.

 

I fitosteroli, presenti in diversi alimenti vegetali, si confermano in grado di ridurre i livelli di LDL e colesterolo totale. Lo segnala una grande metanalisi che, a sua volta, ha analizzato i dati delle revisioni sistematiche e metanalisi degli studi clinici riguardanti l’argomento.


 

La Società Europea di Cardiologia (ESC), massima autorità scientifica del settore, avverte che il consumo di cannabis (Cannabis sativa L.) può aprire la strada ad aritmie, cardiomiopatie, aterosclerosi, infarto del miocardio e allo scompenso cardiaco: l’uso frequente, insomma, è deleterio per la salute cardiovascolare.

 

Un alimento tipicamente mediterraneo dotato di un eccellente valore nutrizionale, in particolare nell’ottica della prevenzione cardiovascolare. È la noce (Juglans regia L), “walnut” per gli anglosassoni, promossa a pieni voti nella nuova piramide alimentare italiana e dall’EFSA (l’Autorità europea per la sicurezza degli alimenti).