Rene (e cuore) in salute: le 8 regole d’oro

Le otto regole d'oro 

Per tenere i reni in forma, e così anche il nostro sistema cardiovascolare, la FIR propone otto mosse che possono fare la differenza per la prevenzione.

1. Tieni sempre sotto controllo la funzione renale
2. Mantieniti attivo e in forma
3. Controlla periodicamente i livelli di zucchero nel sangue
4. Controlla la pressione arteriosa
5. Segui una dieta sana e bilanciata
6. Mantieni un adeguato apporto di liquidi (1,5-2 litri al giorno di acqua)
7. Non fumare
8. Non assumere farmaci se non su indicazione del medico.

Dal punto di vista dell’alimentazione è bene evitare diete molto ricche di calorie, zucchero, dolci, grassi animali e troppo sale. 

Un problema misconosciuto
In Italia la prevalenza della malattia renale cronica (MRC) nella popolazione adulta si attesta attorno al 6-7%. Può colpire a tutte le età con frequenza diversa, più bassa nei giovani, molto elevata negli anziani dove può superare il 30%, specialmente negli individui con più malattie croniche. La MRC è evolutiva e progredisce verso gli stadi più avanzati con velocità variabile. “Gli stadi iniziali e intermedi sono quelli più frequenti e, spesso, sono asintomatici e restano sconosciuti”, sottolinea la FIR.

Meglio controllare: l’esame delle urine standard
Semplice da effettuare, misura tra i vari altri parametri i livelli di proteine (l’albumina) e di creatinina in un singolo campione di urina raccolto alla mattina. Le due sostanze rappresentano un importante indice di funzionalità renale. La creatinina è il risultato della degradazione della creatina, prodotta dai nostri muscoli: viene regolarmente eliminata attraverso le urine e permette di identificare la capacità di depurazione del rene. Anche l’albumina, prodotta dal fegato, non dovrebbe essere presente in quantità eccessive perché può indicare MRC oppure ipertensione e diabete.  
Mettendo insieme i due parametri si ottiene il rapporto albumina-creatinina (ACR), fondamentale per identificare precocemente un danno renale. Non è un caso quindi se, tra gli esami cui vengono sottoposte le persone che aderiscono allo studio CV-risk-IT, sia presente anche quello relativo ad ACR. Insieme a tanti altri parametri, anche di imaging non invasivo e genetici, servirà a delineare meglio il rischio cardiovascolare personale per prendere opportuni e tempestivi provvedimenti.  

Gli esami del sangue e l’ipertensione
Accanto all’esame delle urine, gli specialisti sottolineano l’importanza dell’esame del sangue per misurare i livelli di creatininemia e di azotemia, parametri che aiutano a valutare la funzionalità renale. Anche la pressione arteriosa è parte in causa, se in eccesso. Teniamo presente che le malattie renali croniche causano molto spesso ipertensione arteriosa, ben noto fattore di rischio cardiovascolare. Viceversa, l’ipertensione arteriosa può causare un danno renale. La salute di rene e cuore sono correlate. 

Che cosa possiamo fare?
Prevenire significa per prima cosa curare le malattie che possono indurre un danno renale: innanzitutto l’ipertensione arteriosa, l’arteriosclerosi e il diabete. Naturalmente, ancora prima, bisogna correggere le condizioni che ne possono favorire la comparsa, come l’obesità, la cosiddetta sindrome dismetabolica, la vita troppo sedentaria, variando, se necessario, lo stile di vita seguendo le 8 regole d’oro.