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Uno studio recentissimo, basato sui dati di più di 320mila persone, ha rilevato che chi rimane abitualmente attivo durante le ore serali o notturne è sottoposto a maggior rischio cardiovascolare. Ma attenzione anche ai disturbi del sonno, a volte legati ad ansia e depressione, o alle apnee notturne. Ecco i consigli per un sonno salutare.

 

Da sempre, poeti e scrittori hanno cantato la relazione tra amore e cuore. Ma questo legame potrebbe essere più letterale di quanto si possa immaginare. Sebbene con risultati non sempre chiari, le ricerche mostrano che la qualità della nostra relazione affettiva potrebbe avere un impatto significativo sulla salute del cuore. E che i comportamenti salutari riescono meglio in due.

L’American Heart Association ha pubblicato un nuovo documento per mantenere e migliorare la salute cardiovascolare. Ecco sette consigli pratici validi a ogni età e a ogni latitudine.  

Dopo aver esaminato le evidenze scientifiche disponibili, i cardiologi europei avvertono che anche l’uso delle sigarette elettroniche (e-cigarettes) andrebbe evitato o fortemente limitato.  Ecco perché.

Con l’avvio delle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026, l’attenzione torna sugli sport della stagione fredda e sul loro impatto sulla salute. Al di là della dimensione agonistica e spettacolare, l’appuntamento olimpico offre anche l’occasione per riflettere sul rapporto tra attività fisica invernale e prevenzione cardiovascolare. L’attività fisica praticata durante l’inverno, infatti, può rappresentare un’opportunità concreta per la prevenzione cardiovascolare per tutte le fasce di età, soprattutto se svolta in modo regolare e controllato. 

 

La salute del cuore è legata al nostro ambiente di vita. In un documento ufficiale appena pubblicato, le principali sigle cardiologiche internazionali ribadiscono che “stressors” ambientali sono molti e non tutti evidenti. Dal cambiamento climatico all’inquinamento dell’aria, dell’acqua e del suolo, fino all’esposizione a rumore e luce artificiale notturna: una pluralità di fattori che agiscono in vario modo sul rischio cardiovascolare.
 

Gli acidi grassi polinsaturi che si trovano in diversi alimenti (come il pesce, semi oleosi, frutta a guscio) possono favorire un invecchiamento in salute e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. A suggerirlo è uno studio che ha coinvolto oltre 15.000 persone sane con più di 63 anni.

 

Le basse temperature possono mettere a rischio la salute del cuore in vari modi. L’American Heart Association ha recentemente fornito alcune indicazioni per affrontare senza rischi la stagione invernale. 

 

Le Olimpiadi invernali di Milano-Cortina, che prenderanno il via il 6 febbraio, potrebbero essere un’ottima occasione per farsi ispirare a iniziare un nuovo sport. L’iniziativa “Milano Wellness City 2030” mira a utilizzare i Giochi come volano per costruire un sistema che prosegua oltre l’evento sportivo, trasformando Milano nella prima Wellness city del mondo. 

Ricordando che l’attività fisica, moderata e regolare, è uno dei principali alleati della salute del cuore.