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Spostarsi a piedi o in bicicletta, non è solo una scelta sostenibile per l’ambiente, ma è anche un potente alleato della salute, Come spiega l’Organizzazione Mondiale della Sanità, questa abitudine aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità, migliora lo stato psicofisico e abbassa i livelli di stress.
 

Massimo Volpe, Responsabile del Centro per la Diagnosi e Cura dell’Ipertensione Arteriosa e delle Complicanze Cardiovascolari dell’IRCCS San Raffaele, è stato ospite della puntata del 2 dicembre di “Basta la salute”, la rubrica settimanale di Rai News 24 dedicata ai temi della sanità e del benessere per illustrare il progetto Cvrisk-IT. 

Un nuovo studio americano su oltre 40mila persone rileva che i pazienti che non presentano tracce di calcio nelle arterie coronarie (CAC, Calcium Artery Calcium) non solo corrono meno rischi di subire le conseguenze più gravi per patologie cardiache – inclusi infarti del miocardio e insufficienza cardiaca – ma presentano anche un rischio ridotto di morte per patologie non cardiache.

Un nuovo studio americano  suggerisce che per preservare la memoria con l’avanzare dell’età dobbiamo coltivare la salute vascolare.  In questo modo ridurremo il declino cognitivo e il rischio di sviluppare una demenza

Nel corso dell’Annual Meeting 2025 della Rete Cardiologica IRCCS del Ministero della Salute tenutosi il 20 e 21 novembre presso la Fondazione IRCCS Policlinico Gemelli a Roma, sono stati presentati i primi dati su manifestazioni di interesse e arruolamenti nel progetto CVrisk-IT.

L’attività fisica e gli sport, compresi quelli che saranno protagonisti delle prossime Olimpiadi invernali, sono raccomandati dalle linee-guida internazionali, come quelle della massima autorità europea dei cardiologi europei, l’European Society of Cardiology (ESC). Ma l’attività fisica e gli sport devono essere praticati bene, senza rischi, in base alle proprie possibilità e stato di salute.

Un recente studio francese mostra che scegliere vegetali di qualità, sani e poco lavorati può fare davvero la differenza per il cuore. Le persone che seguivano questo tipo di alimentazione hanno infatti registrato un rischio cardiovascolare significativamente più basso. Al contrario, diete ricche di prodotti vegetali ultra-trasformati e con scarsa qualità nutrizionale erano associate a un rischio maggiore.

Recenti ricerche attestano che l’assunzione di polvere di cacao (non cioccolato!) migliora la funzione vascolare proteggendo cuore e arterie. Il cacao contrasta i deleteri effetti dell’inattività fisica e dei pasti grassi in condizioni di stress mentale. 

L’inquinamento luminoso notturno potrebbe contribuire a un aumento del rischio cardiovascolare. Come confermato al recente congresso dell’American Heart Association (AHA), la luce artificiale notturna delle grandi città può causare il perturbamento dei nostri ritmi circadiani (il ciclo biologico sulle 24 ore) con effetti ad ampio raggio sulla salute di cuore e arterie. 

Ma qualcosa per mantenere inalterati i nostri ritmi può essere fatto.