L'IMPORTANZA DEL SONNO ANCHE PER LA SALUTE CARDIOVASCOLARE

Esiste una complessa relazione tra il sonno e le malattie cardiovascolari. In occasione della Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day) celebratasi il 14 marzo, vogliamo ricordare l’importanza di dormire bene come fattore di prevenzione per la salute cardiovascolare. Ma quanto dormire?

DORMIRE FA BENE AL CUORE

La quantità e la qualità del sonno sono fondamentali per la salute cardiovascolare. La quantità di sonno di cui si ha bisogno dipende da vari fattori, in particolare dall’età. Sebbene le esigenze di sonno possano variare significativamente da persona a persona, ci sono alcune indicazioni generali della National Sleep Foundation su quanto dormire, distinte in base alla fascia di età.

DISTURBI DEL SONNO E SALUTE CARDIOVASCOLARE

I disturbi del sonno da alterazione del ritmo circadiano si verificano quando l’orologio interno dell’organismo che regola i ritmi sonno-veglia non è sincronizzato con il normale ciclo luce-buio.

Avere un ritmo circadiano del sonno disturbato impedisce al corpo di recuperare e mantenere un equilibrio nei livelli di ormoni che regolano il metabolismo e la pressione sanguigna, aumentando i livelli di catecolamine e cortisolo che possono contribuire all’infiammazione dell’endotelio (uno strato della struttura delle arterie), portando a possibili aterosclerosi.

I pazienti, in questi casi, possono presentare insonnia, difficoltà di addormentamento o di risveglio agli orari desiderati, eccessiva sonnolenza diurna, fatica e scarse performance lavorative e scolastiche, che si risolvono generalmente quando l’orologio biologico torna a essere in fase con i cicli di luce-buio naturali. Il trattamento specifico dipende dal tipo di disturbo del ritmo circadiano.