Sai riconoscere quando sei sazio?
NEWSLETTER 20 - 19 settembre 2026
Le linee guida internazionali sottolineano costantemente l’importanza di mantenere sotto controllo il peso corporeo. Una delle strategie consiste nell’imparare ad ascoltare i segnali di sazietà e smettere di mangiare quando ci sentiamo sufficientemente sazi. Ecco come.
Flavanoli: ne assumiamo abbastanza?
I flavanoli, presenti in alcuni vegetali, possono contribuire alla salute cardiovascolare ma l’Università di Reading, nel Regno Unito, avverte che meno del 20% delle persone ne assume in quantità tale da essere benefici per cuore e vasi. Scopri gli alimenti che ne sono più ricchi.
Ultime dalla Rete
Sport agonistici invernali, servono screening mirati
Un’analisi su 340 atleti e atlete che hanno gareggiato ai Giochi olimpici invernali di Milano-Cortina ha rilevato condizioni cardiovascolari e metaboliche che richiamano a una maggiore attenzione e a una valutazione multidisciplinare nel tempo per rilevare precocemente eventuali anomalie.
La cannabis fa male al cuore
27/07/26
La Società Europea di Cardiologia (ESC), massima autorità scientifica del settore, avverte che il consumo di cannabis (Cannabis sativa L.) può aprire la strada ad aritmie, cardiomiopatie, aterosclerosi, infarto del miocardio e allo scompenso cardiaco: l’uso frequente, insomma, è deleterio per la salute cardiovascolare.
Trenta grammi di noci al giorno
14/07/26
Un alimento tipicamente mediterraneo dotato di un eccellente valore nutrizionale, in particolare nell’ottica della prevenzione cardiovascolare. È la noce (Juglans regia L), “walnut” per gli anglosassoni, promossa a pieni voti nella nuova piramide alimentare italiana e dall’EFSA (l’Autorità europea per la sicurezza degli alimenti).
Tifosi di calcio e rischio cuore
29/06/26
Viene chiamata “football fever” ma non ha niente a che vedere con la temperatura corporea. È una febbre emozionale che, nei picchi più alti - anche guardando una partita in TV - può causare seri problemi cardiovascolari. Ecco cosa dicono le ricerche.
L'olfatto e la salute del cuore
15/06/26
Il declino del senso dell’olfatto a tarda età potrebbe segnalare un aumentato rischio cardiovascolare. Uno studio rivela che la riduzione dell’olfatto in persone con una età media di 75 anni si associa a un maggior numero di malattia coronarica rispetto ai soggetti.
Caldo estremo, come proteggere il cuore
01/06/26
Come ogni anno, il grande caldo è arrivato all’improvviso, portando con sé nuovi rischi per la salute cardiovascolare e respiratoria. Ecco i consigli dell’Organizzazione Mondiale della Sanità per proteggersi dall’eccessivo calore.
