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Secondo uno studio brasiliano pubblicato su Nature Scientific Report, corsa e nuoto sono due modi eccellenti per migliorare la salute cardiorespiratoria ma il secondo potrebbe rivelarsi più salutare perché combina adattamenti funzionali e strutturali che rendono il cuore più forte e più efficiente.

 

Come ogni anno, il grande caldo è arrivato all’improvviso, portando con sé nuovi rischi per la salute cardiovascolare e respiratoria.  Ecco i consigli dell’Organizzazione Mondiale della Sanità per proteggersi dal caldo eccessivo.

 

Il 17 maggio si celebra la XXII Giornata Mondiale contro l’Ipertensione, uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare a livello globale. L'evento, promosso dalla World Hypertension League, mira a informare sui rischi cardiovascolari e incoraggia la misurazione periodica della pressione arteriosa, come spiega in questa intervista Gianfranco Parati, presidente della World Hypertension League, docente di cardiologia all’Università di Milano-Bicocca e Direttore Scientifico dell’IRCCS Auxologico San Luca a Milano.

 

L’attività fisica è centrale nella prevenzione cardiovascolare ma a volte è percepita come poco motivante. Camminare in compagnia può essere una soluzione che unisce movimento e socialità. Esperienze come i “walking club” negli Stati Uniti mostrano che camminare insieme non solo migliora la salute fisica, ma contribuisce anche a ridurre l’isolamento e a rafforzare il benessere psicologico.

 

"Vivere più a lungo e in salute proteggendo il tuo cuore”. È questo il messaggio scelto per la VI Giornata Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare, promossa dalla SIPREC – Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare – in programma il 13 maggio 2026 presso l’Auditorium Cosimo Piccinno del Ministero della Salute a Roma.

Obiettivo dell'iniziativa è aumentare la consapevolezza dei cittadini sul valore della prevenzione cardiovascolare e sull’importanza dell’identificazione precoce dei fattori di rischio.

Il canto può essere considerato un’attività fisica in grado di regolare la frequenza cardiaca, la pressione arteriosa e la performance della circolazione sanguigna. Non solo: l’atto di cantare riduce il cortisolo, l’ormone dello stress. Tutti fattori coinvolti nel buon funzionamento del cuore e nella riduzione del rischio cardiovascolare. 

 

L’ipertensione è uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare e richiede un trattamento adeguato. Tuttavia, la terapia farmacologica non compensa abitudini di vita non corrette: i farmaci sono fondamentali per il controllo dei valori pressori, ma non sostituiscono uno stile di vita sano.  

 

Il salmone è uno dei pesci più ricchi di omega-3 a lunga catena su cui da tempo si è concentrata la ricerca medica, particolarmente in ambito cardiovascolare. Le principali linee guida internazionali raccomandano di assumere almeno una portata di pesce alla settimana, ancora meglio due. Ma un metodo di preparazione sbagliato può limitarne i benefici.


 

Uno dei più importanti giornali internazionali di cardiologia, Nature Reviews Cardiology, fa il punto sugli effetti della meditazione trascendentale sul cuore mostrando che la riduzione dello stress collegata a questa pratica riduce il rischio cardiovascolare.